无糖主食大米-米无忌介绍,低糖主食一般是指低热量的饮食,低糖主食,包括含粗粮、杂粮比较多的主食,比如高粱米、小米这些粗粮做成的米饭,这种主食含糖量非常低,热量低,而且含有许多膳食纤维,能够起到润肠通便的作用,还能够增加饱腹感。
建议糖尿病患者主食要以清淡容易消化为主,另外每餐主食同时要含有一定的蛋白质、脂肪,这样能够达到营养均衡,不容易出现机体抵抗力降低。
常见的低糖主食:
1、燕麦。它属于粗粮食物且低糖,高纤维让燕麦具备了高饱腹感的属性,通常吃一点就能饱,可以有效避免摄入太多的热量。
2、紫薯。虽然紫薯的含淀粉量多,但其升糖指数比较低,因为其中的粗纤维可以延缓糖分的吸收。
3、糙米。它是典型的粗粮食品,而糙米的营养更丰富,有更多的营养成分,更利于分解脂肪和代谢。
4、玉米。它是一种典型的低糖食物,热量不仅比米饭更少,营养也更加丰富,玉米含有钙、磷、铁等矿物质和维生素。
β-葡聚糖大米是在改良优质后的土壤条件里利用高科技技术种植,同时生物营养液代替以往的农药化学等施肥方式,由于无农药、无残留以及零污染,种植出的大米更健康安全,由于大米中含有大量的β-葡聚糖成分,因此取名为葡聚糖大米。
β-葡聚糖的主要功效
1、提高机体抵御细菌、病毒等感染的能力。
2、保护心脏健康和辅助抗癌等功效。
3、对糖尿病有明显的抑制和预防作用,有效改善末梢组织对胰岛素的感受,降低对胰岛素的需求,促使葡萄糖恢复正常。
4、能有效减少体内胆固醇含量,降低体内低密度脂蛋白含量,并增加高密度脂蛋白的含量。
5、唤醒肌肤活性,增强皮肤自身的免疫屏障功能,高效修复皮肤,减少脸部还有其他部位皮肤皱纹的产生,延缓肌肤衰老。
6、有效调整体内肠道的微生态,加快体内有益菌的增殖及肠道内有害物的排出。
7、提高儿童免疫力。